Health
മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിന് ഉറക്കത്തിനു മുൻപ് ചെയ്യേണ്ട 8 കാര്യങ്ങൾ

കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണമൊക്കെ പെൺകുട്ടികൾക്ക് പതിവാണ്. പക്ഷെ, മുടിയെ അത്ര കാര്യമായി പരിചരിക്കാറുമില്ല. വെറുതെ ഒരു ബൺ ഉപയോഗിച്ച് കെട്ടിവയ്ക്കുകയോ അഴിച്ചിടുകയോ ചെയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതുമായ മുടിയാണെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ ഇടയാക്കുകയും. അതിനാൽ, ഉറങ്ങുമ്പോൾ മുടി സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
എല്ലാ രാത്രിയും നിങ്ങളുടെ മുടി റൂട്ട് മുതൽഅറ്റം വരെ ചീകണം . ഉറക്കത്തിനു മുമ്പ്, തലമുടിഅടിവേരിൽ നിന്നും അറ്റം വരെ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന എണ്ണ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നതിന് വേണ്ടിയാണിത്.
നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ നിന്ന് ഹെയർ ടൈ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ആക്സസറി ഉണ്ടെങ്കിൽ നീക്കംചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഹെയർ ആക്സസറികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് അസുഖകരമാണ്, എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടി വലിക്കുകയും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു സിൽക്ക് തലയിണയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലത്. ആഢംബരമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. പതിവ് കോട്ടൺ തലയിണകൾ മുടിയിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കുന്നു.
മുടിയിൽ എണ്ണ പുരട്ടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം രാത്രി സമയമാണ്. ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നേരം എണ്ണ സൂക്ഷിക്കാം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, എണ്ണകൾ നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും മുടിയെ ആഴത്തിൽ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ പുരട്ടി വേരുകൾ മസാജ് ചെയ്ത് രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ഉറക്കത്തിനു മുൻപ് മുടി കഴുകുകയാണെങ്കിൽ, മുടി ഉണക്കുക. നനഞ്ഞ മുടി പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. തല മസാജ് ചെയ്യുക. നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ നല്ലൊരു വഴിയാണിത് . ഇത് തലയോട്ടിയിൽ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് 2-3 മിനിറ്റ് തലയോട്ടിയിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ തലമുടി ഒരു സിൽക്ക് സ്കാർഫിൽ പൊതിയുക. സിൽക്ക് സ്കാർഫുകൾ ഒരു ഗ്ലാം ആക്സസറി മാത്രമല്ല. മുടിക്ക് ചുറ്റും പൊതിഞ്ഞ സിൽക്ക് സ്കാർഫ് ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മറിയുമ്പോഴും തിരിയുമ്പോഴും മുടി പൊട്ടുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
മുടിയുടെ അറ്റങ്ങൾ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ സ്പ്ലിറ്റ് അറ്റങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയും. ഉറക്കസമയം മുമ്പ് കുറച്ച് തുള്ളി എണ്ണയോ വാസ്ലൈനോ അറ്റത്ത് പുരട്ടുക.
Food
പാലിന് നിങ്ങളറിയാത്ത ഒരുപാട് ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്!

ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാനായി എല്ലാവരും പൊതുവെ ആശ്രയിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പാൽ. എന്നാൽ നല്ലതിനോപ്പം ദോഷ വശങ്ങളും പാലിനുണ്ട്. പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ദോഷമായി ഭവിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്നു അറിയാം..
പാൽ ദഹിക്കാതെ വരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗമാണ് ലാക്ടോസ് ഇൻടോളറൻസ്. പാലോ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളോ കഴിച്ചുകഴിയുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വയറിളക്കം, മനംപിരട്ടൽ, ഛർദി, ഗ്യാസ് എന്നിവ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
ചിലർക്ക് അലർജിയാണ് പാൽ സമ്മാനിക്കുക. തണുക്കും തോറും പാലിന്റെ ഗുണം ദോഷമായി മാറുകയാണ് ചെയ്യുക. അതുകൊണ്ട് ചൂടേറ്റ് പാൽ കുടിക്കാനാണ് നോക്കേണ്ടത്. തിളപ്പിക്കാത്ത പാൽ ഉപയോഗിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന ഷേക്കുകളും മറ്റും ഉപയോഗിക്കുന്നതും അത്ര നല്ലതല്ല.
Health
അറിയാം , കഴുത്ത് വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ..

ഇരിപ്പും നടപ്പും ഒക്കെ കാരണം പലവിധ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളും നമ്മൾ അനുഭവിക്കാറുണ്ട്. അങ്ങനെ ഒന്നാണ് കഴുത്തിന് വേദന. കഴുത്ത് വേദന അത്ര നിസാരക്കാരനായി കരുതണ്ട.. ശ്രദ്ധ നല്കിയാല് ഒരു പരിധിവരെ കഴുത്ത് വേദന പരിഹരിക്കാനാകും.
ഏഴ് കശേരുക്കളാണ് തലയെ താങ്ങി നിർത്താനായി കഴുത്തിൽ ഉള്ളത്. തലയെ താങ്ങിനിര്ത്തുന്നത് കഴുത്ത് ആയതുകൊണ്ടുതന്നെ തലയിലോ കൈയിലോ അമിതമായി ഭാരം ചുമന്നാലും കഴുത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
അമിതമായി ഒരേ പൊസിഷനിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കും ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം. അമിതമായി തണുപ്പ് കഴുത്തില് ഏല്ക്കുന്നതും കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് ഇടയാകും.
സ്ഥിരമായി കഴുത്ത് വേദന അനുഭവിക്കുന്നവര് വൈദ്യപരിശോധനയിലൂടെ കഴുത്ത് വേദനയുടെ യഥാര്ത്ഥകാരണം കണ്ടെത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
-
Living5 years ago
മുഖത്തെ ഓരോ മറുകിനും ഓരോ ലക്ഷണങ്ങൾ.. മറുക് നോക്കി സ്വഭാവം അറിയാം!
-
Women5 years ago
പഴയ വെള്ളി ആഭരണങ്ങൾ പണച്ചിലവില്ലാതെ ഇനി വെട്ടിത്തിളങ്ങും!
-
Health5 years ago
ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന് കാത്തുസൂക്ഷിക്കേണ്ട 8 ശീലങ്ങൾ
-
Women5 years ago
ശരീരത്തിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള സ്ത്രീകൾ ഭാഗ്യവതികളാണ്!
-
Living5 years ago
ജീവിതവിജയത്തിന്റെ രഹസ്യക്കൂട്ട് അറിയണോ? വലിയ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ചില ചെറിയ ശീലങ്ങൾ..
-
Tech5 years ago
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ക്യാപ്ഷൻ ആണ് താരം! ആകർഷണീയമായ അടികുറുപ്പുകൾ എഴുതാൻ ലളിതമായ വഴികൾ..
-
Food5 years ago
സവാള ഉള്ളി കഴിക്കണം- ഗുണങ്ങൾ ഒരുപാടു കാരണം ഇതാ…
-
Living5 years ago
വെറുതെയിരുന്ന് ബോറടിച്ചോ? വിരസത മാറ്റാൻ 5 മാർഗങ്ങൾ