സുന്ദരമായ മുഖങ്ങളെ കവിഹൃദയം ചന്ദ്രനെ പോലെ വിളങ്ങുന്നു എന്ന് വർണിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുഖം ചന്ദ്രന്റെ ഉപരിതലത്തിലുള്ള ഗർത്തങ്ങൾ പോലെയാണെങ്കിലോ? തമാശയല്ല, ചിലർ ഏറ്റവുമധികം നേരിടുന്ന ഒരു സൗന്ദര്യ പ്രശ്നമാണ് മുഖത്തെ സുഷിരങ്ങൾ..

നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മൂടുക അല്ലെങ്കിൽ കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ അവ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്  ഏക ഓപ്ഷൻ. മേക്കപ്പ് ഇടുന്നതിന് പരിധിയുണ്ട്, സുഷിരങ്ങൾ പ്രൊഫഷണലായി നീക്കംചെയ്യുന്നത് വളരെ ചെലവേറിയതുമാണ്.. അതുകൊണ്ട് ഇതൊരു ഉപകാരപ്രദമായ മാർഗമാണെന്നു ആരും പറയില്ല. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ സുഷിരങ്ങൾ  നിയന്ത്രിക്കാൻ ആണ് ശ്രമിക്കേണ്ടത്. അതിനു ചില മാർഗങ്ങൾ ഉണ്ട്. അതിലേക്ക് എത്തുന്നതിനുമുമ്പ്, വലിയ സുഷിരങ്ങളുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണം. 

എല്ലാവരുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ സെബം ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന സുഷിരങ്ങൾ ഉണ്ട്. സെബം(SEBUM) എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം. ഇത് ത്വക്കിൽ ജലാംശം  നിലനിർത്തും. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് വലിയ സുഷിരങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ടാണ്. 

1)സെബത്തിന്റെ അമിത ഉൽപാദനം: നിങ്ങളുടെ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ  അമിതമായി എണ്ണമയം സൃഷ്ഠിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് വലിയ സുഷിരങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും . അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, സൂര്യപ്രകാശം കൂടുതലായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത്, സമ്മർദ്ദം, കോമഡോജെനിക് സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപന്നങ്ങൾ, ശരിയായ സ്കിൻ‌കെയർ പാലിക്കാത്തത് എന്നിവ കാരണം നിങ്ങളുടെ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത കുറയുന്നു:  വർഷങ്ങൾ കഴിയുന്തോറും കൊളാജൻ എന്ന പ്രോട്ടീന്റെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉത്പാദനം കുറയുന്നു . ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, തന്മൂലം നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ അവയേക്കാൾ വലുതായി കാണപ്പെടും. സൂര്യപ്രകാശം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ കൊളാജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും.

ജീനുകൾ: നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങളുടെ വലുപ്പം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്‌സി നടക്കുന്ന ഒരു അസുഖകരമായ സൗന്ദര്യ പ്രശ്നമാണ്. 

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിലൂടെ ഈ  സുഷിരങ്ങൾ പരിഹരിക്കാം.  ഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങളുടെ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട് , അതായത്  നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങളുടെ വലുപ്പം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ  കഴിഞ്ഞേക്കും. എണ്ണ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ കാർബണുകളുടെയും പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കാൻ വിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പകരം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഓറഗാനോ, കറുവാപ്പട്ട, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, ഗ്രാമ്പൂ തുടങ്ങിയവ ചര്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർധിപ്പിക്കും . ഗ്രീൻ ടീ, പച്ചക്കറി , മൽസ്യം  എന്നിവയ്ക്ക് സുഷിരങ്ങളും മുഖക്കുരുവും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.