ശരീരത്തിൽ എല്ലാ ധാതുക്കളുടെയും അളവ് ആവശ്യത്തിന് അനുസരിച്ച് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇല്ലെങ്കിൽ പലവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളായിരിക്കും അനുഭവിക്കേണ്ടി വരുക. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ച് ഇരുമ്പിന്റെ അംശം ശരീരത്തിൽ കുറയുന്നത് വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ് സൃഷ്ടിക്കുക. പലർക്കും അതിന്റെ പരിണിത ഫലനങ്ങളെ കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണയുമില്ല. 

ഇരുമ്പ് ഉത്പാദനം ശരീരത്തിൽ കുറയുമ്പോഴാണ്  ഈ പ്രശനം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇരുമ്പിൻറെ കുറവ് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു . ഈ അവസ്ഥ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും അവയവങ്ങളിലേക്ക്  ഓക്സിജൻ വിതരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.വിളർച്ചയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കുറയുന്നത്.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ ആവശ്യമായ  ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് 3.5 ഗ്രാം ആണ്. ആ ഇരുമ്പിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും (ഏകദേശം 70%) ഹീമോഗ്ലോബിനിലാണ് വഹിക്കുന്നത്, ബാക്കിയുള്ളവ പേശികളിലെ പ്രോട്ടീനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. 

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ നിർണായക മൂലകത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള  ഒരു മാർഗമാണ് ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്.

സ്ത്രീകളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവു സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ  കാരണങ്ങൾ ഇതാണ്;

പാരമ്പര്യം,പ്രായം,പതിവായി ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നു, ധാരാളം ചുവന്ന മാംസം കഴിക്കുന്നു,ശുദ്ധ വെജിറ്റേറിയൻ ഡയറ്റ്,അവയവങ്ങളുടെ പരിക്കുകൾ, രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധകൾ,ഗർഭം, അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ,കടുത്ത ആർത്തവ രക്തസ്രാവം..

ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, ഈ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ആരംഭിക്കാം. പൊതുവായി ചില ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കും.

ആർത്തവ രക്തസ്രാവത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, കടുത്ത ക്ഷീണം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ വിളർച്ച, കുറഞ്ഞ ശരീര താപനില,ചതവുകൾ,തലവേദന,ഓക്കാനം,ശ്വാസം മുട്ടൽ. എത്രയും വേഗം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സക്കാവുന്നതാണ്.